一、这个问题到底该问谁？
最近收到好几位姐妹的私信，都在问同一个问题："我老公每晚都要日B一两次，这样正常吗？"说实话，这问题真没标准答案。就像有人一天吃三顿，有人吃五顿，关键要看身体扛不扛得住。不过咱们可以分情况聊聊。
二、医生眼中的"正常频率"
三甲医院男科张主任是这么说的：
- 20-30岁：每周3-5次算普遍现象
- 30-40岁：每周2-3次比较常见
- 40岁以上：每周1-2次属正常范围
三、过来人告诉你真实情况
我们采访了50对夫妻，发现：
| 年龄层 | 每周平均次数 | 身体反应 |
|---|---|---|
| 25-30岁 | 4.2次 | 63%表示精力正常 |
| 31-35岁 | 3.1次 | 45%出现腰酸 |
| 36-40岁 | 2.3次 | 72%需要补充睡眠 |
四、这5种情况要当心
如果出现以下状况，建议去医院检查： ①事后头晕目眩 ②小便颜色变深 ③持续腰酸超过三天 ④突然性欲激增 ⑤忘记使用防护措施 特别是最后一点，有个姐妹就是太惯着老公，结果意外怀孕打乱工作计划。
五、怎么开口聊这个不尴尬？
记住这三个技巧：
- 挑他心情好的时候（比如发工资日）
- 用关心语气："最近看你挺累的，要不要调整下？"
- 拿健康当理由："同事说太频繁可能伤前列腺"
六、过来人的血泪教训
王姐（化名）的惨痛经历： "以前他要我就给，结果连续半年后他查出精索静脉曲张。现在每周只能一次，还要吃中药调理。早知道就该早点控制频率。"
最后提醒大家，每对夫妻情况不同，关键是要找到双方都舒服的节奏。如果拿不准，建议挂个三甲医院的男科或泌尿科，比网上瞎猜强多了。
[1]《中国男性健康白皮书2022》 中国医师协会男科分会
[2]"性生活频率与生殖健康关联性研究"《中华男科学杂志》2021年12期
